“睡眠衛(wèi)生”是每個人都在談?wù)摰哪：陶Z之一。但它究竟意味著什么？睡眠衛(wèi)生是一系列行為，國家睡眠基金會將其描述為“具有良好的夜間睡眠質(zhì)量和全天....

如何更好的獲得好睡眠，是我們一直關(guān)注的問題。您可以通過以下幾個簡單的操作，獲得更優(yōu)質(zhì)的睡眠。1.注意溫度國家睡眠基金會研究證明，理想的睡眠溫....

藥補不如食補，食補不如睡補。擁有良好睡眠非常重要。讓睡眠“無壓力”，一直是小優(yōu)的奮斗目標，今天小優(yōu)就給您安利幾個睡眠小技巧。 1、按摩穴位穴....